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nos DIFFÉRENTES PRATIQUES
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les Bases du Yoga
Accessibilité, fondation, clarté
Intensité : douce à modérée
Un cours accessible à tous pour apprendre les postures fondamentales, la respiration et les principes essentiels du yoga. Parfait pour débuter ou renforcer les bases avec simplicité et clarté.
Lundi 18h30
Hatha Flow
Stabilité, conscience, exploration
Intensité : douce à modérée
Une pratique structurée et posée, avec des postures tenues plus longtemps. Le focus est mis sur l’alignement, la respiration et la conscience du corps. Le rythme est modéré, idéal pour renforcer la stabilité, explorer chaque posture et cultiver un équilibre intérieur.
Lundi 19h45 - Vendredi 12h15
Yoga "Bien-être" du Dos
Soin, renforcement, alignement
Intensité : douce à modérée
Une pratique spécialement conçue pour renforcer, assouplir et apaiser la zone du dos. Ce cours cible les tensions, améliore la posture et favorise un meilleur équilibre corporel, grâce à des mouvements adaptés et respectueux
Mercredi 18h30
Vinyasa
Fluidité, dynamisme, énergie
Intensité : modérée à intense
Une pratique fluide et dynamique, où les postures s’enchaînent de manière continue. Plus soutenue, cette approche travaille à la fois la souplesse, la force et l’endurance, tout en offrant une énergie plus vivante et rythmée. Cours débutant le mardi soir à 18h30.
Lundi 12h - Mardi 9h30 & 18h30
Chakras Yoga
Énergie, équilibre, recentrage
Intensité : modérée à intense
Un voyage au cœur de soi-même, à travers une pratique qui explore et équilibre tes centres d’énergie. Ce cours associe postures, respiration et méditation pour éveiller et harmoniser tes chakras.
Mardi 20h
Yoga Sculpt
Intensité, puissance, vitalité
Intensité : haute
Une pratique intense qui combine yoga, renforcement musculaire et cardio. Ce cours est conçu pour développer la force, tonifier le corps et booster l’endurance, tout en intégrant la respiration et la pleine conscience du yoga.
Jeudi 18h30 - Samedi 10h
Yin Yoga
Lâcher-prise, souplesse, apaisement
Intensité : douce
Une pratique douce et lente qui cible les tissus profonds pour améliorer la souplesse et relâcher les tensions. Les postures, tenues plusieurs minutes, invitent à un lâcher-prise total, offrant un équilibre entre détente physique et apaisement mental.
Mercredi 19h45 - Dimanche 17h
Flow Aérien
Énergie, fluidité, liberté
Intensité : modérée
Le Flow Aérien mêle mouvement et créativité pour une pratique rythmée et fluide. Chaque enchaînement dans le hamac travaille la force, la souplesse et l’équilibre tout en stimulant ta vitalité. Une expérience aérienne qui dynamise le corps et libère l’esprit.
Cours tous les 15 jours.
Yoga Pré-Natal 'De Gasquet ©'
Douceur, bien-être, connexion
Intensité : douce
Le yoga prénatal est une pratique douce et sur-mesure, conçue pour soutenir ton corps et ton esprit tout au long de la grossesse. À travers des postures adaptées, des exercices de respiration et des instants de relaxation, il aide à soulager les tensions, renforcer les zones clés et cultiver une connexion profonde avec son bébé.
Pilates
Renforcement, posture, équilibre
Intensité : modérée
Une pratique centrée sur le renforcement musculaire en profondeur, l'amélioration de la posture et le développement de l'équilibre corporel. Les mouvements précis et contrôlés permettent de tonifier le corps tout en respectant ses limites, offrant une pratique douce mais efficace pour un bien-être durable.
Jeudi 12h30
Yin Aérien
Lâcher-prise, légèreté, apaisement
Intensité : douce
Suspendu dans le hamac, le yoga aérien yin t’offre une pratique lente et apaisante. Les postures, tenues plusieurs minutes, permettent de relâcher les tensions profondes et d'améliorer ta souplesse tout en profitant d’une sensation unique de légèreté. Idéal pour déconnecter et te recentrer.
Cours tous les 15 jours.
Yoga Post-Natal 'De Gasquet ©'
Force, sérénité, équilibre
Intensité : douce à modéré
Peut être pratiqué dès 4 à 6 semaines après l'accouchement (ou 8 semaines en cas de césarienne), avec l'accord du médecin ou de la sage-femme.
Le yoga postnatal est une pratique adaptée pour accompagner le corps et l’esprit après l’arrivée de bébé. Conçu pour répondre aux besoins spécifiques de cette période, il se concentre sur le renforcement du périnée, la tonification des muscles abdominaux profonds et la détente globale. Les séances favorisent la récupération tout en créant un espace de connexion privilégié. Bébé bienvenu !