top of page

-
nos DIFFÉRENTES PRATIQUES
-

les Bases du Yoga

Accessibilité, fondation, clarté

Intensité : douce à modérée

Un cours accessible à tous pour apprendre les postures fondamentales, la respiration et les principes essentiels du yoga. Parfait pour débuter ou renforcer les bases avec simplicité et clarté.

Lundi 18h30

Icon. Lotus (1).png

Hatha Flow

Stabilité, conscience, exploration

Intensité : douce à modérée

Une pratique structurée et posée, avec des postures tenues plus longtemps. Le focus est mis sur l’alignement, la respiration et la conscience du corps. Le rythme est modéré, idéal pour renforcer la stabilité, explorer chaque posture et cultiver un équilibre intérieur.

Lundi 19h45 - Vendredi 12h15

Yoga "Bien-être" du Dos

Soin, renforcement, alignement

Intensité : douce à modérée

Une pratique spécialement conçue pour renforcer, assouplir et apaiser la zone du dos. Ce cours cible les tensions, améliore la posture et favorise un meilleur équilibre corporel, grâce à des mouvements adaptés et respectueux

Mercredi 18h30

Icon. Om (2).png

Vinyasa

Fluidité, dynamisme, énergie

Intensité : modérée à intense

 

Une pratique fluide et dynamique, où les postures s’enchaînent de manière continue. Plus soutenue, cette approche travaille à la fois la souplesse, la force et l’endurance, tout en offrant une énergie plus vivante et rythmée. Cours débutant le mardi soir à 18h30.

Lundi 12h - Mardi 9h30 & 18h30

Icon. Yoga Mat (1).png

Chakras Yoga

Énergie, équilibre, recentrage

Intensité : modérée à intense

Un voyage au cœur de soi-même, à travers une pratique qui explore et équilibre tes centres d’énergie. Ce cours associe postures, respiration et méditation pour éveiller et harmoniser tes chakras.

Mardi 20h

Icon. Om (2).png

Yoga Sculpt

Intensité, puissance, vitalité

Intensité : haute

Une pratique intense qui combine yoga, renforcement musculaire et cardio. Ce cours est conçu pour développer la force, tonifier le corps et booster l’endurance, tout en intégrant la respiration et la pleine conscience du yoga.

Jeudi 18h30 - Samedi 10h 

power-1.jpg
Icon. Om (2).png

Yin Yoga

Lâcher-prise, souplesse, apaisement

Intensité : douce

Une pratique douce et lente qui cible les tissus profonds pour améliorer la souplesse et relâcher les tensions. Les postures, tenues plusieurs minutes, invitent à un lâcher-prise total, offrant un équilibre entre détente physique et apaisement mental.

Mercredi 19h45 - Dimanche 17h

Icon. Lotus (1).png

Flow Aérien

Énergie, fluidité, liberté

Intensité : modérée

Le Flow Aérien mêle mouvement et créativité pour une pratique rythmée et fluide. Chaque enchaînement dans le hamac travaille la force, la souplesse et l’équilibre tout en stimulant ta vitalité. Une expérience aérienne qui dynamise le corps et libère l’esprit.

Cours tous les 15 jours.

Icon. Om (2).png

Yoga Pré-Natal 'De Gasquet ©'

Douceur, bien-être, connexion

Intensité : douce

Le yoga prénatal est une pratique douce et sur-mesure, conçue pour soutenir ton corps et ton esprit tout au long de la grossesse. À travers des postures adaptées, des exercices de respiration et des instants de relaxation, il aide à soulager les tensions, renforcer les zones clés et cultiver une connexion profonde avec son bébé.

Icon. Yoga Mat (1).png

Pilates

Renforcement, posture, équilibre

Intensité : modérée

Une pratique centrée sur le renforcement musculaire en profondeur, l'amélioration de la posture et le développement de l'équilibre corporel. Les mouvements précis et contrôlés permettent de tonifier le corps tout en respectant ses limites, offrant une pratique douce mais efficace pour un bien-être durable.

Jeudi 12h30

Icon. Yin and yang (1).png

Yin Aérien

Lâcher-prise, légèreté, apaisement

Intensité : douce

Suspendu dans le hamac, le yoga aérien yin t’offre une pratique lente et apaisante. Les postures, tenues plusieurs minutes, permettent de relâcher les tensions profondes et d'améliorer ta souplesse tout en profitant d’une sensation unique de légèreté. Idéal pour déconnecter et te recentrer.

Cours tous les 15 jours.

Icon. Yoga Mat (1).png

Yoga Post-Natal 'De Gasquet ©'

Force, sérénité, équilibre

Intensité : douce à modéré

​Peut être pratiqué dès 4 à 6 semaines après l'accouchement (ou 8 semaines en cas de césarienne), avec l'accord du médecin ou de la sage-femme.

Le yoga postnatal est une pratique adaptée pour accompagner le corps et l’esprit après l’arrivée de bébé. Conçu pour répondre aux besoins spécifiques de cette période, il se concentre sur le renforcement du périnée, la tonification des muscles abdominaux profonds et la détente globale. Les séances favorisent la récupération tout en créant un espace de connexion privilégié. Bébé  bienvenu !

bottom of page